Energibars recept banan
Havrebars tillsammans banan samt choklad
Här kommer en anvisning vid dem enklaste barsen ni förmå tänka dig!
ni fullfölja dessa bars vid endast fyra ingredienser.🙌
De existerar perfekta mot mellanmål, förvara dem inom matförvaring samt ta mot då energin behöver fyllas vid. detta går även god för att frysa ner dem.
Skriv utHavrebars tillsammans banan samt choklad
5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star
No reviews
- Total tid:35 min.
- Antal:12 st.
1x
- 3 st bananer
- 4 ½ dl havregryn
- 1 dl jordnötssmör
- 1 dl chokladknappar
- Sätt ugnen vid 175 grader.
- Mosa bananerna tillsammans ett gaffel.
- Blanda samtliga ingredienser inom ett kopp (spara några erhålla chokladknappar mot topping).
- Bred ut smeten inom ett ugnssäker form eller gestalt klädd tillsammans bakplåtspapper.
- Toppa tillsammans några chokladknappar.
- Grädda inom mitten från ugnen ca 20 minuter.
- Låt svalna samt skär sedan upp inom lagom stora bars.
- Författare:Kajsa Rosqvist
Steg till steg
1.
100 g Rostade hasselnötter · 50 g Torkad banan · 50 g Havregryn · 1 nypa(or) Havssalt · 175 g Dadlar, urkärnade · 50 g Kokosolja · 100 g Mörk choklad.Mosa bananerna tillsammans med enstaka gaffel.
2. Lägg samtliga ingredienser inom enstaka skål.
3.
1.Blanda mot enstaka kladdig smet.
4. Bred ut smeten inom ett ugnsform klädd tillsammans med bakplåtspapper, samt grädda inom matlagningsapparat ca 20 minuter.
5. Låt kakan svalna helt.
6.
Mosa bananen inom ett bunke.Skär upp kakan mot bars.
7.
Hemmagjorda müslibarer passar utmärkt såsom en energigivande mellanmål.Njut därefter från dina goda bars. dem bars ni ej äter upp direkt kunna ni förvara inom kyl alternativt kylapparat.