56 kilo recept kotletter
Blomkålsgratäng
| GI | LCHF | Tillbehör |
Mycket god samt lätt gratäng tillsammans blomkål vilket existerar en god alternativ mot potatis/ris/pasta till den såsom önskar förtära färre antal kolhydrater.
Tid: 30 minuter, varav 10 min inom ugnen
4 portioner
Ingredienser:
Glutenfritt
Vegetariskt
Utrustning:
Ugn:
- 225 °C inom mitten från ugnen inom ca 10 minuter tillsammans över- samt undervärme
Gör således här:
18 kommentarer
Näringsvärden
Näringsvärde per portion (194 g): 290 kalorier, 9 g kolhydrater, 25 g fett, 8 g protein, 3 g fibrer
LCHF Tips
Man kunna även skippa potatismjölet på grund av för att erhålla ner kolhydraterna mot nära noll.
råd till för att undvika tillsatser
Välj ny vispgrädde samt välj enstaka mejeriprodukt utan tillsatser.
Variationstips
Ta broccoli istället till blomkål.
koka dem endast 2 minuter.
Hållbarhet samt förvaring
Överbliven blomkålsgratäng håller sig inom kylen minimalt 5 dygn.
️ Skrivet av Sven-Erik assergård
Finns detta ingen uträknad näringsdeklaration.
8 fläskkotletter · 2 gula lökar · 2 morötter · 4 vitlöksklyftor · 10 vitpepparkorn · 10 kryddpepparkorn · 4 lagerblad · 2 msk mörk.Mängd kcal, kolhydrater, etc.
webmaster
Svar mot Helene ️ Skrivet av Susanne
Nämen vilket lycklig jag blir!! :) tackar snälla till dem fina orden!
Långlagade kotletter existerar detta enklaste samt godaste sättet för att tillaga kotletter tycker jag!:) Jag använder ständigt ny vispgrädde mot allt. Tycker man detta existerar till fett därför förmå man blanda tillsammans med dricksvatten.
Åse.Matlagningsgrädde samt andra "light-versioner" existerar helt onödiga varor anser jag. Tänk även vid för att vispgrädde tillsammans utdragen hållbarhet, brukar existera 36%, innehåller tillsatsen karragenan samt besitter enstaka otrevlig bismak från kokt grädde eftersom den grädden värms upp mot ett högre temperatur. Därför använder jag såsom sagt ständigt nyligen tillverkad vispgrädde.
Instruktioner.Godast samt enklast därför tycker jag. :)
️ Skrivet av Helene
Förstagångsbesökare : Vilken toppen "kokbok" Blev sittande inom 2 timmar samt bara förundrade mig ovan recepten Både ur matsynpunkt samt utförande Jag tillhör generationen såsom lagat föda inom flera flera tid Dina anvisning existerar både moderna samt likt husmanskost.
Denna korrekt kombinerar smakrikt kebabkött tillsammans med mjuk sås gjord vid grädde, crème fraiche samt ajvar relish.Sååå imponerad
Bara enstaka små undran : detta står grädde ( inom dem flesta andras anvisning även ) Vilken grädde menas ?
webmaster
Svar mot Maja ️ Skrivet av Susanne
Varsågod!
Roligt för att ni tyckte angående den samt tackar på grund av för att ni skrev!
️ Skrivet av Maja
Tusen tackar Susanne, på grund av denna enkla samt ljuvligt goda gratäng! Len såsom sammet......
Jag använde fryst, härlig blomkål samt Prästost vid. Sallad tillsammans dressing mot. Inget högt blodsocker inom kväll!
anvisning samt foto: Susanne Jarl