Fröknäcke lchf recept
Fröknäcke alternativt frökex måste artikel en från dem helt maximalt populära samt vanliga anvisning inom lchf samt keto. detta beror nog många vid för att detta existerar inom stort sett detta enda alternativ vilket finns mot vanligt knäckebröd, dock just fröknäcke alternativt frökex liksom detta även kallas från flera existerar således otroligt många nyttigare än knäckebröd.
Innehållsförteckning
- Om mitt recept
- Varianter från fröknäcke
- Köpa fröknäcke inom butik
- Näringsvärden
- Ingredienser
- Instruktioner
Lite begränsad angående mitt anvisning vid fröknäcke
Att baka sitt eget fröknäcke existerar ju en perfekt alternativ mot för att köpa färdiga förpackningar, antingen angående detta existerar fröblandning likt man bakar från egen, alternativt ifall detta existerar helt färdigbakade varor.
Dessutom tror jag för att detta existerar enstaka från dem saker likt varenda såsom äter LCHF någon gång äger gjort, på grund av detta existerar ju därför makalöst gott!
Man möjligen kommer ovan fröer lite mer prisvärd någonstans samt då blir detta ju mer ekonomiskt för att baka eget fröknäcke.
Jag gillar detta på denna plats till detta innehåller ej något mandelmjöl, utan får sitt “klister” från fiberhusk, pofiber samt chiafrön.
Just detta receptet existerar en väldigt klassiskt, neutralt grundrecept såsom ni kunna nyttja på grund av för att bygga vidare vid egna goda varianter.
Olika smaksättningar existerar ständigt skoj för att testa samt ni möjligen besitter kommit fram mot någon speciell smaksättning ni tycker angående.
▢ 1 dl Pumpakärnor · ▢ 1 dl Sesamfrön (Skalade) · ▢ 1 dl Solroskärnor · ▢ 1 dl Linfrön · ▢ 1 dl Chiafrön · ▢ 1 msk Vallmofrön (blå) · ▢ 4 msk.inom därför fall får ni gärna dela tillsammans dig från detta inom kommentasfältet nedan.
Olika varianter från fröknäcke
Här vid LCHF-arkivet därför hittar ni flera olika varianter samt anvisning vid fröknäcke, dock just detta receptet liksom ni läser ifall för tillfället existerar detta helt vanligaste samt en anvisning vilket besitter funnits tillsammans flera år.
Om ni dock önskar testa vid lite andra varianter, således kunna ni testa någon från dessa:
Köpa färdigt fröknäcke/frökex
Om ni önskar köpa färdiga frökex/fröknäcken således gäller detta för att hålla koll vid ingredienserna.
samtliga fröknäcken såsom finns vid marknaden existerar ej alls godkända inom lchf samt keto, till detta existerar flera fabrikat samt märken var ute liksom innehåller spannmål från olika slag.
dock, några vilket existerar ok existerar dessa:
Näringsvärden
En sak bör ni äga uppenbart på grund av dig, fröknäcke existerar inget såsom existerar fritt fram för att förtära hur många liksom helst från.
1 dl solroskärnor · 1 dl sesamfrön · 1/2 dl pumpafrön (kan bytas mot solroskärnor) · 1/2 dl kurera linfrön · 4 msk chiafrön · 2 msk.Fröer överlag innehåller riktig således många kolhydrater, sålunda tanken existerar för att förtära detta tillsammans med måtta.
När jag lägger in samtliga ingredienser hos Kostbevakningen därför ser näringsvärdena ut således här.
Men, idag bör ni ge dig vid för att baka mitt anvisning vid fröknäcke vilket existerar superenkelt samt riktigt gott.
Om ni önskar sålunda är kapabel ni tillsätta lite riven parmesanost inom smeten, ni förmå även smaksätta detta tillsammans med olika kryddor, t ex timjan alternativt rosmarin.
Låt fantasin sätta avgränsningar samt våga testa dig fram mot just din favorit. Man kunna titta detta likt en grundrecept såsom man sedan kunna modifiera lite mot sin personlig variant.
Tiden på grund av gräddning existerar väldigt individuellt beroende vid din ugn.
Det denna plats LCHF-receptet existerar till numeriskt värde plåtar samt jag brukar dela varenda plåt inom 12 bitar.
Total tid: 1 timmetimme25 minuterminuter
Portioner: 20
Författare: Lari Salminen
Börja tillsammans för att sätta ugnen vid 150 grader.
Blanda varenda torra ingredienser inom enstaka bunke, utom flingsaltet.(Foto: @veckanslchf)
Koka upp vattnet samt tillsätt oljan inom det.
Häll vattnet ovan fröna samt rör ifall ordentligt.
Låt stå samt dra inom 5-10 minuter.
Dela upp smeten vid numeriskt värde bakplåtsklädda plåtar samt skiva ut dem därför tunt ni förmå tillsammans med ett slickepott. Strössla lite flingsalt ovan plåtarna.(Foto: @veckanslchf)
Ställ in inom ugnen.
Tjockt fröknäcke likt håller ihop samt ej faller isär då ni brer fett vid det!När 30 minuter äger gått, tar ni ut plåtarna samt skär upp liknande bitar såsom ni önskar äga ditt knäcke inom. Ställ in inom ugnen igen.
Grädda ytterligare 30 minuter.
Om knäcket ej existerar helt tydligt därför är kapabel ni stänga från ugnen samt låta plåtarna stå vid eftervärme tills detta för att dem existerar klara.Det kunna även artikel därför för att dina knäcken besitter blivit lite till tjocka samt kräver längre period, då existerar detta bara för att öka vid tiden samt möjligen sänka värmen något inom ugnen.Det existerar från yttersta vikt för att kexen existerar helt torra, annars kommer dom tillsammans med massiv sannolikhet börja mögla ifall ni förvarar dom inom enstaka burk.
Tag ut samt låt detta kallna.Bryt sönder inom bitar.Förvara torrt inom skafferiet.
Ha kexen mot morgonmål, alternativt varför ej mot enstaka god ostbricka.(Foto: @veckanslchf)
besitter ni varmluftsugn förmå ni sätta in båda plåtarna vid identisk gång.
Dessa näringsvärden hämtas tillsammans med automatik ifrån ett internationell databas samt kunna därför existera något missvisande ibland.
Nämn @lchfarkivet.se alternativt tagga #lchfarkivet!