Recept koksalt näsan

Nässköljning kunna verka skrämmande dock äger man väl provat önskar man ej avsluta. detta existerar enkelt, detta existerar billigt, samt ni slipper förkylningar – därför varför ej testa?

Komplettera din träning:Yogaklasser online tillsammans med några från dem bästa lärarna

När detta kommer mot förkylningar samt pollenallergi vet oss varenda hur segdraget samt tröttande detta kunna existera för att vandra omkring tillsammans med snörvlande luktorgan samt kliande hals – vilket ofta tenderar för att kännas vilket enstaka evighet.

Huvudet bultar, ögonen rinner.

Varken värk- alternativt halstabletter hjälper samt läkarbesöket resulterar sällan inom någon åtgärd.

I Norden existerar nässköljning känt såsom enstaka äldre huskur mot enklare åkommor

För för att motarbeta detta samt till för att utföra detta enklare för att andas, använder man inom yogatraditionen nässköljning – vilket kallas till neti.

Blanda saltvatten inom näskannan samt titta mot för att saltet löses upp ordentligt · Ställ dig nära en handfat samt stick in pipen inom den.

Hos oss denna plats inom Norden existerar nässköljning känt liksom ett äldre huskur mot enklare åkommor.

Fiskare äger inom varenda tider undgått förkylningar genom för att dagligen suga in saltvatten inom näsan, ifrån handen alternativt enstaka små kopp, samt spotta ut detta igen genom munnen.

Effektivt mot förkylningar

Likadant inom militären, var nässköljning genom historien besitter ansetts artikel en effektivt medel mot förkylningar.

Idag besitter även doktor börjat rekommendera nässköljning vilket lindring nära bland annat allergi, bihåleinflammation samt förkylningar.

Nässköljning inom kombination tillsammans med yoga

Inom yogan används nässköljning till för att hålla andningsvägarna samt bihålorna rena samt friska, vilket ett sektion inom en hälsosamt liv.

Genom för att skölja näsan samt bihålorna öppnar ni upp luftvägarna således för att ni enklare kunna andas genom näsan vilket existerar viktigt inom såväl din yogapraktik likt inom din dagligt liv.

ett djup andning hjälper bland annat mot tillsammans för att sänka stressnivåerna inom kroppen.

Här får ni ett guide till hur man utför samt en anvisning vid saltvatten – detta bara för att sätta igång!

---

---

Recept vid saltvatten till nässköljning

Du förmå antingen köpa saltlösning vid apoteket alternativt snabbt samt enkelt utföra ett personlig, titta nedan.

5 dl kranvatten
1 tsk vanligt bordssalt

Värm upp 0,5 liter vanligt rent kranvatten mot kroppstemperatur samt tillsätt enstaka tesked bordssalt.

Rör angående tills saltet löst upp sig.

Recept vid saltvatten på grund av nässköljning.

Vattnet äger för tillfället identisk salthalt såsom kroppen (0,9 procent) samt kallas därför fysiologiskt saltvatten.

Så utförs nässköljning

1. Använd enstaka halvliterskanna tillsammans enstaka kort ljud såsom passar inom näsborren. Alternativt kunna ni köpa en nässköljningskit vid apoteket. Häll ett tesked krydda inom kannan.

2. 

Fyll den tillsammans ljummet vätska samt låt saltet lösning upp.

3. Du förmå nyttja vanligt krydda, dock försök för att hitta en krydda utan antiklumpmedel samt utan jod.
4. Vattnet inom kannan besitter idag identisk salthalt vilket kroppen (0,9 %), samt kommer för att kännas behagligt då detta rinner genom näsan.
5. Nässköljning görs bäst ovan en handfat. Håll kannan inom en handen samt sätt pipen- alternativt sprutan – inom en näsborren, således för att den sluter tätt.
   Här kommer en anvisning på grund av för att utföra personlig koksaltlösning.
6. 

Böj dig vidare samt andas avspänt genom munnen. Vrid huvudet lite åt sidan. idag rinner vattnet från sig självt in genom en näsborren samt ut genom den andra.

Det går även för att utföra personlig koksaltlösning genom att.
7. 

då hälften från vattnet runnit genom en näsborren, blås försiktigt ut återstående dricksvatten samt slem. Upprepa detta bota mot andra sidan.

8. Slutligen bör näsan torkas.
   Du förmå nyttja vanligt krydda, dock försök för att hitta en krydda utan antiklumpmedel och.
9. 

Böj dig vidare således för att huvudet hänger neråt, samt låt resten från vattnet rinna ut. Stäng ett näsborre tillsammans pekfingret, vrid huvudet ursprunglig åt en sidan samt sedan mot den andra, samt blås ut försiktigt (inte till kraftigt) genom enstaka näsborre åt gången – tills näsan existerar torr.

Här finns enstaka intruktionsfilm vid hur ni vid en enkelt sätt är kapabel skölja din luktorgan till för att lindra dina besvär nära nästäppa samt snuva.
10. 

Denna övning på grund av för att uttorkning näsan existerar enstaka nödvändig sektion från nässköljning samt bör göras grundligt varenda gång.

 

Därför bör ni skölja näsan:

Nässköljning förebygger förkylning.

Nässköljning hjälper nära torra slemhinnor.

Nässköljning hjälper nära allergi.

Nässköljning håller näsan ren ifrån slem, smuts samt damm.

Nässköljning håller näsan fri ifrån pollen.

Nässköljning förmå användas vilket en komplement mot ytterligare behandling nära exempelvis förkylning, allergiska näsbesvär alternativt nästäppa beneath graviditet.

Efter läkares rekommendation kunna sköljningen ske efter operationer från luktorgan samt bihålor, nära bihåleinflammation på grund av för att lindra symtom samt nära övriga näsbesvär liksom exempelvis näspolyper samt överförbrukning från avsvällande nässpray/droppar.

Namaste!