cupociad.pages.dev

Tonfiskröra recept äpple

Tonfiskröra

Längre ner hittar ni anvisning till 2 portioner Tonfiskröra

Du behöver

  • 1 flaska avrunnen tonfisk inom vatten
  • 1/2 skarlakansröd lök
  • 1/2 skarlakansröd paprika
  • 1/2 äpple
  • 4 msk enkel creme fraiche
  • salt & peppar
  • 2 tsk curry

Gör såhär

Hacka grönsakerna inom små bitar samt lägg inom ett bunke.

Tillsätt återstående ingredienser samt blanda.

Finhacka äpplet, sellerin samt löken.
  • Finhacka äpplet, sellerin samt löken.

    • Detta anvisning vid Tonfiskröra passar till:

    Detta anvisning vid Tonfiskröra passar med:

    • Bakpotatis
    • Sallad
    • I enstaka rulle, pita alternativt baguette

    Läs mer

    Tonfiskröra tillsammans äpple samt curry – ett smakrik samt god röra

    Är detta något vilket kännetecknar anvisning ifrån Hälsorus således existerar detta erhålla ingredienser, minimal hårt arbete samt för att detta ej kräver någon period alls.

    detta på denna plats receptet vid Tonfiskröra stämmer in vid varenda dess punkter. detta enda ni behöver utföra existerar för att hacka vegetabilier samt blanda tillsammans resten från ingredienserna.

  • tonfiskröra anvisning äpple

    • vid bara några minuter besitter ni ett supergod samt smakrik kall röra såsom passar lika utmärkt inom ett rulle vilket mot bakpotatis. tillsammans med tonfisken inom struktur från protein får ni allt inom en tillsammans denna mjuk röra.. Perfekt för att ta tillsammans med sig ifall ni behöver äga en mellanmål påväg.

    Ett nyttigt anvisning vid kall tonfiskröra

    Det denna plats receptet vid Tonfiskröra existerar gjort vid enkel creme fraiche vilket fullfölja för att detta blir en kalorisnålare alternativ än andra kalla röror gjorda vid fullfeta varor.

    1 förp tonfisk · 1 grönt äpple, tärnat · 0,5 dl purjolök, strimlad · 2 msk dressing · 0,5 dl gräddfil · 0,5 msk curry · krydda · svartpeppar.
  • 1 förp tonfisk · 1 grönt äpple, tärnat · 0,5 dl purjolök, strimlad · 2 msk dressing · 0,5 dl gräddfil · 0,5 msk curry · krydda · svartpeppar.

    • Köpta kalla röror är kapabel artikel riktiga kaloritjuvar. Magra mejeriprodukter innehåller mindre fett vilket resulterar inom lägre kaloriinnehåll.

    3 förp tonfisk, inom olja · 1 äpple granny smith · 3 selleristjälkar · 2 dl dressing · flingsalt · peppar, nymalen · tabasco (efter smak).
  • 3 förp tonfisk, inom olja · 1 äpple granny smith · 3 selleristjälkar · 2 dl dressing · flingsalt · peppar, nymalen · tabasco (efter smak).

    • en perfekt alternativ på grund av dig vilket önskar hålla nere vid kalorierna samt istället förtära enstaka större volym på grund av identisk mängd kalorier.

    Kall röra vid tonfisk vilket passar mot mycket

    Tonfiskröra passar verkligen mot detta mesta samt äger flera användningsområden. denna plats nedan kommer råd vid några från dem:

    • Smörgåsar, baguetter samt majskakor: Tonfiskröra existerar en utmärkt pålägg för att lägga vid enstaka smörgås alternativt majskaka, alternativt varför ej inom ett baguette på grund av enstaka snabb samt näringsrik lunch.
    • Wraps samt tortillas: Fyll wraps alternativt tortillas tillsammans tonfiskröra samt lägg mot lite sallad, tomat alternativt gurka till ett fräsch samt smakrik måltid.
    • Sallad: Använd tonfiskröra likt en proteinrikt tillskott vid enstaka grönsallad.

      1.
    • 1.

      • Den kunna blandas direkt inom salladen alternativt erbjuds mat eller dryck vilket enstaka topping.

    • Kex: Tonfiskröra fungerar god vilket en dippalternativ mot kex vilket utför detta mot en utmärkt omröstning till en enklare mellanmål alternativt liksom enstaka sektion från ett förrätt.
    • Grönsaksstavar: Servera tonfiskröra tillsammans med grönsaksstavar såsom morötter, selleri alternativt peppar till ett hälsosam samt krispig kombination.
    • Äggoch omelett: Tonfiskröra är kapabel även användas liksom fyllning inom enstaka omelett alternativt erbjuds mat eller dryck tillsammans tillsammans med oval form liksom på grund av en nyttigt samt näringsrik mellanmål.

    • Bakad potatis: testa för att nyttja tonfiskröra såsom en fyllning mot bakad potatis.
    • Pasta: Rör ner tonfiskröra inom kall pasta på grund av enstaka snabb samt näringsrik pastasallad.

    Se fler nyttiga anvisning tillsammans tonfisk

    Tonfiskgryta tillsammans curry

    Hälsosamma Fördelar tillsammans med tonfisk

    Tonfisk existerar enstaka mager vattenlevande djur tillsammans med lågt fettinnehåll samt relativt erhålla kalorier.

    1 flaska tonfisk, inom vätska alternativt olja · 1 äpple, syrligt · 1 hel smörgåsgurka · 10 cm purjolök · 0,5 dl dressing · 1 dl crème fraiche · Flingsalt.
  • 1 flaska tonfisk, inom vätska alternativt olja · 1 äpple, syrligt · 1 hel smörgåsgurka · 10 cm purjolök · 0,5 dl dressing · 1 dl crème fraiche · Flingsalt.

    • Den existerar rik vid högkvalitativt protein samt innehåller minimalt tillsammans mättat fett, vilket fullfölja den mot en utmärkt omröstning till dem likt önskar äga en näringsrikt samt magert alternativ. Tonfisk existerar särskilt fördelaktig på grund av dem såsom strävar efter för att minska sitt fett- samt kaloriintag samtidigt liksom dem får inom sig viktiga näringsämnen.

    • Högkvalitativt protein: Tonfisk existerar ett utmärkt källa mot protein, vilket existerar viktigt på grund av muskeluppbyggnad samt kroppens reparation.
    • Omega-3-fettsyror: Tonfisk innehåller omega-3-fettsyror likt stödjer hjärthälsa, reducerar inflammation samt främjar hjärnans funktion.
    • Vitaminer samt mineraler: Tonfisk existerar rik vid viktiga näringsämnen såsom vitamin D, vitamin B12 samt selen, vilket bidrar mot benhälsa, nervsystemets funktion samt antioxidativ skydd.
    • Lågt mättat fett: Tonfisk äger relativt nedsänkt halt från mättat fett, vilket existerar fördelaktigt på grund av för att hålla hjärtat friskt.

    Så enkelt att bara röra ihop hela kalaset.
  • Så enkelt att bara röra ihop hela kalaset.