Kyckling recept grädde
Kyckling inom matlagningsapparat tillsammans sambal oelek
| bevingat djur | GI | Huvudrätter | LCHF |
Superenkelt anvisning vilket bara kräver 10 minuters jobb. Sedan sköter detta sig självt inom ugnen. Perfekt bjudmat.
Tid: 1 60 minuter samt 40 minuter
8-10 portioner
Ingredienser:
Glutenfritt
Vegetariskt - Byt ut kycklingfilé mot quorn samt minska tiden inom ugnen mot ca 30 minuter.
Ugn:
- 175 °C inom mitten från ugnen inom 1 timmar samt 30 minuter tillsammans med över- samt undervärme
Gör därför här:
Lägg dem frysta alternativt färska/tinade kycklingfiléerna inom enstaka ugnsform var samtliga filéer får lokal för att ligga ner bredvid varandra - på grund av för att dem bör täckas jämnt från såsen.
Blanda crème fraiche, soja, sambal oelek samt grädde inom enstaka bunke samt rör angående. (Om ni använder sann eller genuin crème fraiche samt vispgrädde därför ta den större kvantiteten sambal oelek samt soja, använder ni light-produkter således ta den mindre kvantiteten.
Här äger oss samlat våra anvisning tillsammans med protein samt ingredienser ifrån mejeridisken.Smaka gärna av.)
Häll detta ovan kycklingfiléerna. detta existerar viktigt för att filéerna täcks således många såsom möjligt från såsen.
Ställ in inom mitten från ugnen inom 175°C inom 1,5 timmar. angående kycklingfiléerna existerar färska alternativt tinade därför räcker detta tillsammans 70 minuter.
Servera tillsammans med ris, rotfrukt, grönsaker.
4,8 (5)|155 kommentarer
Näringsvärden
Näringsvärde per portion, beräknat vid 10 portioner (286 g): 549 kalorier, 4 g kolhydrater, 34 g fett, 57 g protein
Matlåda
Denna riktig existerar lämplig på grund av matlådor.
råd & tricks
Såsen förmå separera sig ifall ni använder kycklingfiléer liksom innehåller många vätska.
Ta då ett visp alternativt matbestick samt rör runt lite därför brukar detta blanda sig.
Tillsätt senap, buljong, crème fraîche samt grädde.OBS! plats noga tillsammans med för att nyttja kokbar crème fraiche sålunda titta upp tillsammans light-produkter!
GI Tips
Servera tillsammans vegetabilier samt t.ex. fullkornsbulgur alternativt fullkornsris.
LCHF Tips
Servera tillsammans tillsammans grönsaker.
råd till för att undvika tillsatser
Undvik light-produkter.
Kyckling.Ta sann eller genuin crème fraiche samt genuin vispgrädde.
Variationstips
Crème fraiche förmå bytas ut mot grädde helt alternativt delvis samt tvärtom. T.ex. kunna man ta 6 dl vispgrädde samt 2 dl crème fraiche, därför man förmå ta detta man besitter hemma. ifall man smakar från såsen förmå man justera kvantiteten sambal oelek samt soja efter personlig smakförmåga. ifall ni tycker detta existerar på grund av starkt, ta mera grädde alternativt crème fraiche såsom neutraliserar smaken.
️ Skrivet av Fredrik Häll
Enkelt samt väldigt gott.
Tackar!
️ Skrivet av Jan
Helfestlig korrekt tillsammans med t.ex stekta champinjoner,
en fräsch sallad samt lite Cumberland därtill.
️ Skrivet av Maria
Jättegott samt enkelt. en anvisning jag återkommit mot inom flera tid.
Saftiga kycklingfiléer inom ett läcker sås tillsammans med grädde, fond, vitlök samt balsamvinäger.️ Skrivet av Lilian
Lätt samt enkelt. Jag existerar ofta skrämd för att föda bör bli på grund av kraftfull. Tog enstaka tesk, sambal oelek. Blev kanon.
️ Skrivet av Camilla
Jättegott, snabbt samt enkelt! mindre tidsperiod angående man använder kycklinglårfilé. Tog temperaturen samt dem fanns klara efter 30 minuter inom ugnen.
2Dela kycklingen inom mitten vid längden - dvs.anvisning samt foto: Susanne Jarl