Prisvärd mat recept

Hej!

Vi existerar flera liksom sitter hemma just idag vid bas från Coronaviruset samt möjligen kommer behöva utföra detta inom någon alternativt några veckor mot. Då tänker jag för att detta kunna anlända väldigt väl mot hands tillsammans med en gäng enkla samt goda anvisning liksom mestadels baseras vid ingredienser tillsammans utdragen hållbarhet.

Saltbakade potatisar.

sålunda, jag äger gått igenom receptskatten på denna plats vid extremt Gott till för att ge er mina bästa råd samt anvisning på grund av kristider!

Några enkla saker för att tänka på!

Handla färskvaror angående ni kan!

Än sålunda länge existerar matbutikerna öppna, samt kommer tillsammans med största sannolikhet för att förbli detta länge mot. Även inom Italien existerar matbutikerna öppna as of now (15 mars), således äger ni inga symptom är kapabel ni utan bekymmer vandra samt köpa detta ni behöver.

ifall ni redan besitter köpt vid dig burkmat, pasta, ris samt pappersrulle (:P) därför skulle jag passa vid för att lyxa tillsammans med för att köpa färska vegetabilier tillsammans med kreditkort hållbarhet, örter samt sånt då ni äger chansen!

Korvpanna inom matlagningsapparat tillsammans betor samt sötpotatis.

inköp krukor tillsammans örter samt plantera angående dem inom fönstret sålunda vet ni för att ni äger angående ni skulle behöva existera hemma länge.

Handla online

Om ni vet tillsammans dig för att ni behöver stanna hemma en tag samt ej kunna vandra mot butiken därför finns ju även ständigt chansen för att beställa ingredienser online. Mathem, Mat.se, COOP.se, ICA.se osv levererar kvar.

Vissa ingredienser (som bunkermat) kunna artikel utplockat, dock dem ingredienser människor ej bunkrar, likt färskvaror, borde ännu vandra för att ett fåtal tag i.

Ät svinnsmart!

I vanliga tider slänger genomsnittshushållet 20 % från all föda likt bärs bostad.

Vegansk mangoldsoppa tillsammans med soltorkade tomater.

angående ni äter svinnsmart därför räcker maten ni besitter väldigt många längre!

I detta på denna plats inlägget äger jag samlat mina 7 bästa svinnminskningstips.

Vad håller länge?

Om ni dock ändå känner för att ni önskar ladda upp vid prisvärd samt hållbar föda därför kommer denna plats en gäng råd vid saker såsom ger dig massiv variation samt utdragen hållbarhet.

• Torkade bönor!

  detta bästa alternativet ifall ni behöver äga billiga samt hållbara proteiner. enstaka påse ökar 4-6 gånger inom vikt då den tillagas samt existerar väldigt prisvärd. många många mer effektivt än för att köpa frön från växter ofta använda som mat vid flaska, vilka således tydligt även håller länge, dock existerar många dyrare samt tar mer område. Kom bara minnas för att blötlägga bönorna inom ca 12 timmar innan ni maler dem mot falafel alternativt kokar dem.

  Spara kokspadet inom frysen därför äger ni kostnadsfri aquafaba på grund av för att utföra pannkakor alternativt majonnäs!

• Nötter samt frön! även enstaka otroligt utmärkt källa mot nyttiga fetter (energi), fibrer samt protein.

• Rotsaker, lök, vitlök samt kål. Allesammans fulla tillsammans vitaminer, nyttiga kolhydrater samt fibrer samt håller väldigt länge.

  Förvara svalt samt torrt således ökar ni hållbarheten riktigt länge.

• Torkad pasta, ris, quinoa, bulgur osv. sålunda länge detta hålls torrt håller detta superlänge.

• Havregryn, potatismjöl, majsmjöl, vetemjöl samt rågmjöl. god källa mot fibrer, kolhydrater samt energi. Fokusera vid fullkornsprodukter därför håller ni dig mätt längre vid mindre!

  Förvara torrt samt svalt, gärna förslutet således ni ej får mjölbaggar.

• Frysta vegetabilier samt fryst vegokött. Håller inom 1-2 kalenderår inom frysen således länge ni äger el (vilket oss ju får anta för att oss har) samt existerar väldigt svinnsmart då ni kunna tina noggrann bara detta ni behöver. Jättebra sätt för att fortsatt äga resurs mot färska ingredienser (för detta blir ju faktiskt inom praktiken färskt då ni äger tinat det).

• Inlagda saker vid flaska.

  Jättebra källa mot vitaminer, framförallt ifall detta existerar fermenterat. Surkål, ättiksgurka, syrade morötter osv. dem existerar dessutom jättegoda samt ger variation mot maten.

• Tomatpuré. en jättebra alternativ mot burktomater samt färska tomater. Burktomater funkar sålunda uppenbart även jättebra, dock tar många mer ställe. Blanda tomatpuré till vätska, olja samt vitlök samt torkad oregano på grund av enstaka supergod samt lätt tomatsås.

• Torkad mögelväxt.

  Världens godaste smaksättare!

• Torkade kryddor, samt krydda samt krydda från varenda dem stöt. Håller smaken superlänge samt fullfölja för att ni är kapabel laga väldigt många roligare mat.

• Fonder, sojasås, vinäger, olja. Superbra till smaksättning således ni förmå laga god föda inom flera månader inom sträck utan för att vandra distansarbete ifall ni skulle behöva.

Med detta sagt.

denna plats kommer några från mina favoritrecept baserade främst vid råvarorna ovan!

(Alla recepten ligger även länkade längst bort ned inom inlägget tillsammans med bilder)

Indisk linsgryta tillsammans blomkål

Röda linser existerar superenkla för att nyttja då dem ej kräver blötläggning. 2 dl räcker mot 4 portioner.

Enkel falukorvspasta tillsammans broccoli samt ajvar.

Blomkål håller länge ifall ni håller den sval samt torr. Den denna plats grytan går för att variera inom oändlighet tillsammans olika baljväxter, rotsaker, typer av kål samt vegokött.

Chana Masala

Ganska lik grytan ovan, dock tillsammans med kikärtor samt lite speciell kryddning!

Cacio e pepe

Pasta samt nötter inom enstaka väldigt enkelt dock galet god pastarätt!

Pasta puttanesca

Pasta samt inlagda vegetabilier.

Namnet sägs anlända från för att den lagades vid ingredienser vilket italiens prostituerade kunde köpa efter för att marknaden tillsammans färska vegetabilier ägde stängt vid kvällstid.

Kalops vid fläskkött.

Helstekt tempeh tillsammans rösti, surkål samt svampsås.

Nordeuropeisk matkultur utför sig perfekt inom kristider då den baseras vid ingredienser tillsammans utdragen hållbarhet. Tempeh förmå ni enkelt förvara inom frysen, dock detta går för att byta ut mot vad likt helst inom detta denna plats receptet ifall ni behöver. Rösti, surkål samt torkad mögelväxt existerar dock supermat inom kristider!

Minestronesoppa

Små slattar tillsammans rostsaker samt pasta blir ett supergod samt lätt soppa tillsammans lite kryddor!

Bönburgare

Havregryn + kokta frön från växter ofta använda som mat + kryddor = Supergoda burgare samt biffar!

Käka tillsammans med ugnsbakade rotsaker därför e ni hemma.

Pasta arrabiata tillsammans nötter

Du är kapabel enkelt utföra tomatsåsen vid burktomater alternativt tomatpuré. nå toppen tillsammans nötter!

Baked beans tillsammans med sötpotatis

Bakes beans går för att utföra många från vid enkla ingredienser. Sötpotatis existerar supergod samt superhållbar mat!

Shepherds pie

Enkel samt prisvärd svinnmat!

ni kunna utföra färsen vid nästan vad såsom helst, samt nyttja gammalt potatismos såsom ni blandar tillsammans olja istället till smör.

Paella

Basen existerar ju inom stort sett lök, vitlök, ris, buljong samt kryddor. Superenkelt för att laga många från samt variera inom oändlighet. Använd dig från rotsaker, stora lökbitar samt kål ifall ni ej besitter annat mot hands, alternativt använd frysta vegetabilier vilket ni bara lägger ner inom slutet.

Saffran existerar faktiskt ej en måste, detta blir gott ändå.

Fransk löksoppa

Vatten, buljong, lök samt torrt bakverk. Billigt samt supergott!

Pytt inom panna

Hacka samt stek kvarlevor från allt möjligt!

Raggmunkar

Gör dem vid vätska istället till växtdryck samt vid hemmakokt aquafaba sålunda blir detta extra billigt.

Falukorv samt rotsaker inom ugn.

utmärkt samt lätt mjölmat. Blanda inom rotfrukt på grund av för att utföra mer mättande!

Pannkakor

Samma såsom ovan!

Marinerade frön från växter ofta använda som mat tillsammans med rårissallad

Använd frysta vegetabilier samt rotsaker mot salladen. smakförstärkare bönorna rejält således blir detta smarrigt!

Tomatsås tillsammans krossade sojabönor

Sojabönor likt kokas äger enstaka väldigt fast konsistens.

angående ni mosar dem grovt sålunda besitter ni en jättebra alternativ mot vegofärs.

Tacos vid rester

Överlag existerar detta superviktigt för att laga svinnsmart mat! på denna plats äger ni en sätt för att utföra detta på.

Restvecka

Och på denna plats äger ni en annat! inom detta på denna plats inlägget äger ni fem olika rätter var ni får olika råd vid hur ni är kapabel nyttja resterna från dina vegetabilier vid olika sätt.

Bondgryta, minestronesoppa, grönsakswok, grönsaksbiffar samt skalchips